Le premier coup ne commence pas au départ

24/02/2026

Préparation mentale du golfeur – par Co&axial

On croit souvent que le golf est un sport de geste. Alors on travaille le swing. On corrige la posture. On ajuste le matériel.

Et pourtant, deux joueurs techniquement équivalents ne produisent jamais la même trajectoire.

Parce que la balle ne part pas du club. Elle part de l’état intérieur du joueur.

Avant la technique : l’intention !

Regardez un joueur juste avant son départ :

  • Il choisit son tee.
  • Il l’ajuste.
  • Il nettoie la balle.
  • Il respire.

Ce moment paraît accessoire. En réalité, c’est là que se joue la qualité du coup. Le cerveau a besoin d’une direction claire. Sans intention, il remplit le silence par du doute.

La plupart des coups ratés ne viennent pas d’un mauvais geste mais d’une pensée concurrente :

« Ne va pas dans l’eau… »
« Ne rate pas… »
« Il faut assurer… »

Le corps exécute toujours quelque chose. Soit une décision, soit une peur.

Un renseignement ?
Un devis ?
06 85 53 40 30

Le rôle du rituel : entrer dans l’alignement

En coaching, nous travaillons souvent ceci : le passage de la réaction à l’action choisie.

Au golf, le rituel sert exactement à cela :

  • Respirer.
  • Ajuster le tee.
  • Regarder la cible.

Ce n’est pas une superstition. C’est un ancrage neurologique.

Il permet de passer : du mental dispersé → au mental orientéLa trajectoire commence dans la perception. L’émotion dirige la mécanique Le corps ne fait jamais abstraction de l’émotion.

  • Un joueur crispé accélère.
  • Un joueur qui doute freine.
  • Un joueur pressé coupe sa rotation.

Il ne s’en rend pas compte. Il pense corriger un geste alors que son cerveau protège une inquiétude.

Au golf comme au travail, on cherche souvent une solution technique à un désordre intérieur.

L’Affûteur de trajectoire

C’est pour cela que nous aimons la métaphore du tee. Un tee cassé n’est pas inutilisable. Il demande simplement un ajustement. La trajectoire humaine aussi !

En coaching, nous ne cherchons pas à changer la personne, mais à clarifier ce qui guide son action :

  • son intention réelle
  • sa perception de la situation
  • l’émotion qui influence son comportement

Quand ces trois éléments s’alignent, le geste devient simple.

Le golf, miroir du travail

Dans la vie professionnelle, nous faisons la même erreur : nous voulons forcer un résultat, alors que la performance vient d’un état.

  • Un collaborateur sous pression accélère.
  • Un manager incertain hésite.
  • Un dirigeant inquiet contrôle trop.

Comme sur le tee de départ, le corps agit toujours pour protéger quelque chose.

Clarifier l’intention apaise l’émotion et libère l’action.

Jouer juste

La préparation mentale ne sert pas à devenir quelqu’un d’autre. Elle sert à être disponible pour son geste.

Au golf comme dans une transition professionnelle, il ne s’agit pas d’en faire plus. Il s’agit d’être aligné avant d’agir.

Marie-Blanche Pennington Architecte des transitions professionnelles

Là où l’unité révèle l’unicité

TémoignagesUne note de 5/5 sur 97 avis

Lucile Hurault
Je recommande Marie-Blanche les yeux fermés ! Nos échanges ont largement dépassé toutes mes attentes et m’ont apporté bien plus que ce que j’aurais pu imaginer. À chaque séance, elle a fait preuve d’une grande clarté et d’une profonde bienveillance ce qui m'a permis de transformer des sensations floues en une vision précise de mes besoins et de mes attentes professionnelles. Ce bilan m’a permis d'identifier mes forces, de définir clairement la direction que je souhaite prendre, et surtout, de comprendre pourquoi cette voie me correspond. Je sais désormais reconnaitre ce qui ne me conviendrait pas, ainsi que les éléments qui me manquent actuellement. Si vous ressentez le besoin de changement mais que vous ne savez pas lequel ni pourquoi, n’hésitez pas : Marie-Blanche saura vous aider ! Merci Marie-Blanche :)
YVANNE INVERNIZZI
J’ai eu la chance de suivre une formation avec Marie Blanche Pennington et je recommande vivement sa formation. Au-delà de la transmission de connaissances, c’est une véritable intelligence émotionnelle qu’elle partage, avec justesse, humanité et exigence. Elle incarne pleinement son métier : authentique, engagée, profondément tournée vers l’autre. Grâce à elle, j’ai non seulement appris, mais j’ai aussi clarifié ma propre posture d’accompagnante. Elle m’a permis de confirmer que je suis à ma place dans l’accompagnement des personnes en transition professionnelle — et je lui en suis infiniment reconnaissante.
Elsa Peralta
Quelle formation de qualité et precieuse! Elle permet d apprehender une multitude d'outils pas à pas afin d adapter le bilan de compétences au plus prés de la demande, des besoins et de la personnalité du benificiaire. Marie blanche anime ce collectif d'apprenants avec beaucoup de bienveillance, d'ecoute et d adaptation. Merci beaucoup.

Vous êtes coach ? vous souhaitez faire partie du réseau co&axial
et profiter de tous les avantages du shop du coaching ?