Yoga et rire ça se conjugue ?

03/07/2023

Pourquoi pratiquer le yoga du rire ? Yoga et rire ça se conjugue ?

Le Yoga du rire est un né d’une idée développée en Inde par le docteur Madan Kataria, à la fin des années 1990. Aujourd’hui le concept s’est répandu à travers le monde. Il existe à présent des milliers de clubs de rire, dans plus d’une centaine de pays.

Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison de rires « sans raison » (sans recourir à l’humour ou à des blagues) favorisant les respirations profondes. Cette pratique est combinée à des exercices de relaxation ainsi que des étirements tirés de la pratique du yoga classique.

Quels sont les bienfaits du Yoga du rire ?

L’origine de ce concept est basée sur le fait, démontré scientifiquement, que notre corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Ainsi la pratique du Yoga du rire permet d’obtenir les mêmes avantages physiologiques et psychologiques que le rire naturel.

Lorsque nous rions, notre corps sécrète plusieurs hormones. Celles-ci contribuent à la sensation de bien-être et de plaisir (endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine).

Le rire est souvent considéré comme une forme naturelle de thérapie qui peut aider à améliorer le bien-être émotionnel et physique. Voici quelques exemples des bienfaits procurés par le rire.

Bienfaits sur l’esprit

  • Protection et renforcement positif par la dédramatisation de la réalité
  • Anti-stress
  • Boost d’énergie avec une attitude plus sereine et joyeuse
  • Légèreté, lâcher prise
  • Lien, partage, connexion, contamination

 Bienfaits sur le corps

  • Détente, libération des tensions
  • Amélioration du sommeil
  • Renforcement de l’immunité
  • Travail des abdos, oxygénation par la respiration
  • Réduction de la sensation de douleur.
  • Augmentation de l’espérance de vie

Yoga du rire, workshop
Sketchnote : Eve Abouvcaya

Et vous, combien de temps riez-vous chaque jour ?

Quel souvenir avez-vous de votre dernier fou rire ?

Est-ce que l’évocation de ce fou rire vous fait encore rire ?

 

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Merci à nos intervenantes qui ont éclairé ce workshop de leur joie de vivre et leur positivité.

Virginie Chapdelaine, « Happycultrice »,

Formée en 2016. au yoga du rire et à la psychologie positive, elle cultive le bonheur quotidien pour le transmettre. Elle a fait de la résilience par l’humour son domaine d’expertise.
En 2003, elle a créé le « Jardin du Clos Fleuri », parenthèse enchantée au cœur de la nature. Elle y propose des ateliers d’écriture et de psychologie positive.

Virginie est également autrice et actrice de plusieurs one-woman-show (« Bouffées de chaleur » et « La fille à la fleur se dévoile »). Elle se produit sur scène sous le pseudonyme de La Bouille.
Son spectacle interactif « Revoir la vie en rose ! » est largement inspiré de son livre du même nom, publié en 2021.

Avec Je suis une mouette, son deuxième livre publié en juin 2022, Virginie Chapdelaine se lance dans l’aventure du roman initiatique.
Sa dernière création est un oracle, dont elle a créé et illustré les 49 cartes, accompagnées d’un livret explicatif de plus de 120 pages.

Retrouvez son actualité sur ses réseaux sociaux et sur son site internet : Instagram, Facebook

Christine BOUKHARI

Christine a consacré sa première partie de carrière principalement à des compagnies d’assurances, en tant que consultante en informatique. En 2014, elle découvre les rallyes féminins au Maroc.  C’est pour elle, le début d’aventures dans le désert marocain en 4X4, en quad, à pied. Ces expériences l’ont emmenée à la rencontre de femmes motivées pour se lancer dans des projets leur permettant de se dépasser et de grandir.
Elle décide alors de se former au Coaching, puis à la Psychologie Positive et à l’intelligence émotionnelle

Depuis 2020, Christine a décidé de s’investir totalement dans l’accompagnement en tant que coach professionnel, consultante en bilan de compétences et consultante en Out-Placement.

En complément, elle a transformé sa passion du Maroc, des rallyes automobiles et des treks dans un trek coaching qu’elle organise plusieurs fois par an au Maroc. En accompagnant des femmes sur le trek-coaching « Aventurière de la vie » dans l’Atlas marocain, elle les emmène à la rencontre d’elles-mêmes et des habitants.

Récemment formée à la gestion du Stress, j’interviens dans les entreprises pour gérer le stress et proposer des ateliers de Yoga du Rire ou de Yoga Nidra.

En savoir plus sur les Workshop Co&axial

Nous remercions tout particulièrement les membres Co&axial qui ont contribué activement à nos échanges durant notre Workshop :

Eve ABOUCAYA, Estelle BEGUIN, Ingrid BERTINA-LEGUAY, Nathalie CORTI, Emilie DEPOUX, Nadine, FAINSILBER,
Sophie FUNEY, Nathalie HERON, Laurence HOARAU, Cyril MONTEIRO, Marion VALET, Céline VILBERT

Pour en savoir plus sur nos prochains workshops et événements, n'hésitez pas à visiter notre site internet et à nous suivre sur nos réseaux sociaux. Vous êtes coach ? Rejoignez-nous dans notre aventure vers une pratique du coaching toujours plus inclusive et efficace !

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Histoire du 27e Workshop Co&Axial : Le 3 juillet 2023, les participants membres du réseau Co&Axial ont assisté à notre 27ème Workshop, organisé par Eve ABOUCAYA et placé sous la thématique du Yoga du rire. La matinée était co-animée par Virginie CHAPDELAINE et Christine BOUKHARI qui nous ont permis d’en faire l’expérience en mettant en pratique cette belle citation de François Rabelais : Rire est le propre de l’homme !

TémoignagesUne note de 5/5 sur 90 avis

Nicolas Lambert
En tant que coach business, intégrer le réseau Co&axial a été un véritable tournant dans ma pratique. Ce réseau permet de sortir de la solitude du métier, de s’entourer de pairs, d’échanger sur des situations parfois complexes, et de trouver un vrai soutien. Un immense merci à Marie-Blanche, la fondatrice, pour son écoute, sa bienveillance et sa grande justesse de regard. Son investissement et l’organisation régulière des rencontres font de Co&axial un réseau vivant, structuré et profondément humain. Un véritable atout pour tout coach qui souhaite grandir dans son métier en s’appuyant sur une communauté solide et engagée.
Ganier Gregory
J´ai eu la chance d´etre accompagné / supervisé pendant 1 heure par Marie Blanche qui avec toute sa bienveillance, sa présence, son écoute et son intention a pu me faire prendre conscience de mes forces, mes freins et avoir une reflexion juste sur la personne et le professionel que je suis. Encore mille mercis.
Louis Ducret
Au fil de nos collaborations, Marie-Blanche a toujours été très appréciée de nos clients qu'elle a accompagnés pour qu'ils libèrent leur plein potentiel. Je le recommande sans aucune hésitation pour son professionnalisme, sa compétence et son sens de la relation.

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