Comprendre le rôle des émotions

Un moteur de mouvement et de changement

Une émotion est une réaction spontanée et automatique à une situation. Elle s'impose à nous, souvent avant même que nous en ayons pleinement conscience.

Nous prenons conscience de nos émotions au travers des manifestations physiologiques : palpitations, tensions musculaires, rougeurs, accélération de la respiration... Ces signaux corporels sont des indicateurs précieux pour comprendre nos ressentis et leurs impacts.

Essentielles à notre équilibre, les émotions jouent un rôle fondamental dans notre adaptation au monde, comme l'indique leur étymologie. En effet, le mot 'émotion' vient du latin 'emotio', dérivé de 'emovere', qui signifie « mettre en mouvement ».

L'émotion suit un cycle naturel : elle naît puis, sous l'influence de nos pensées et interprétations, se transforme en sentiment. Si le sentiment perdure plusieurs jours, il risque d'influencer notre humeur. À plus long terme, il peut imprégner notre état d'être et façonner durablement nos comportements.

L’expression des émotions

Accueillir et comprendre leur langage

Si les émotions sont universelles, leur expression et leur intensité varient selon les individus, les contextes et les cultures. Une même émotion peut être manifestée de manière expressive dans certaines sociétés comme les cultures latines, tandis qu'elle sera plus contenue dans d'autres. Cette diversité d'expression est un élément clé à prendre en compte dans l'accompagnement, car elle influence la manière dont une personne perçoit, vit et exprime ses émotions.

Les émotions ont une fonction adaptative essentielle : elles nous permettent de réagir rapidement à notre environnement. La peur, par exemple, nous pousse à fuir une menace, tandis que la colère nous aide à poser des limites et défendre nos besoins.

Certaines émotions sont perçues comme agréables (joie, sérénité), tandis que d'autres peuvent sembler inconfortables (tristesse, colère). Pourtant, elles ont toutes une utilité. La joie peut être un moteur puissant, mais elle peut aussi masquer certains obstacles ou risques. À l'inverse, la colère, souvent redoutée, peut devenir un levier d'affirmation de soi lorsqu'elle est comprise et exprimée de manière constructive.

Il est donc essentiel d'accueillir les émotions avec une absence de jugement. Chaque émotion ressentie a une raison d'être et révèle un besoin sous-jacent. En apprenant à les reconnaître et à décrypter, chacun peut en faire un véritable outil de transformation et de mieux-être.

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L'exploration des émotions

Un précieux levier de transformation

Dans l'accompagnement, les émotions sont de précieux signaux à écouter. Chaque émotion, qu'elle soit agréable ou inconfortable, contient une information précieuse sur un besoin profond. L'enjeu n'est pas de la contrôler ou de la faire disparaître, mais de comprendre son origine interne ou externe et d'y répondre de manière appropriée.

La clé réside dans l'exploration des besoins sous-jacents. En coaching, cela signifie poser des questions ciblées pour aider la personne à décoder son ressenti :

De quoi avez-vous besoin pour vous sentir plus en sécurité ?
Quelles actions pourriez-vous entreprendre pour mieux répondre à cette émotion ?
Qui pourrait vous soutenir dans ce processus ?

Lorsqu'une émotion est reconnue et transformée en action, elle devient un véritable moteur de changement. En identifiant un besoin et en mettant en place une réponse concrète et adaptée, la personne reprend le contrôle sur son expérience et avance vers un mieux-être durable.

Le coach et les émotions

Équilibre entre empathie et distance émotionnelle

Un coach efficace doit être capable d'accueillir les émotions de son client sans se laisser submerger. Pour cela, il a besoin d'être attentif à ses propres réactions émotionnelles et physiologiques.
Savoir prendre de la distance émotionnelle tout en restant empathique est un équilibre essentiel qu'il doit maintenir.

Le coach peut aussi percevoir des émotions qui ne lui appartiennent pas directement mais qui résonnent avec celles de son client. Il est alors essentiel de les reconnaître comme des signaux d'information sans qu'elles influencent son objectivité.

Cette maîtrise émotionnelle est une clé pour accompagner avec justesse et efficacité.

Les émotions sont bien plus que de simples réactions passagères. Lorsqu'elles sont écoutées et comprises, elles deviennent de formidables alliées dans le processus de transformation personnelle. En coaching, elles offrent une grille de lecture riche et permettent de guider les clients vers un alignement profond entre leurs besoins et leurs actions. Ainsi, travailler avec les émotions, c'est accompagner vers un changement authentique et durable.

Article rédigé par Nathalie CORTI, plume du réseau Co&axial depuis novembre 2021, à l'issue du café coach du 27 février 2025.

Au sein du réseau Co&axial, nous sommes liés par notre sensibilité commune à L'HUMAIN, dans toute sa richesse et ses dimensions ! Ainsi, pour allier le plaisir de nous retrouver et l'envie d'échanger autour des thèmes qui animent notre pratique, le réseau nous propose deux évènements, intercalés 1 mois sur 2 :

• Café Coach, les mois impairs (10h30 à 12h), pour partager autour d'un thème
• Happy Time, les mois pairs (18h à 19h30), pour partager autour d'un outil

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Participants au café coach, par ordre alphabétique

Sandrine BARATON, Delphine BELFORT, Christine BOUKARI, Nathalie CORTI, Caroline DOGNIN, Alexia FAURE, Charlotte GARNIER-PEUGEOT, Nathalie HERON, Nicolas LAMBERT, Béatrice LEOPOLD Marie-Blanche PENNINGTON, Bogena PIESKIEWICZ