Le triangle dramatique Sortir des pièges relationnels pour des interactions plus saines

21/11/2024

Le modèle du triangle dramatique en coaching Pour illustrer les rôles dysfonctionnels dans les relations

Le triangle dramatique, aussi appelé triangle de Karpman, est un modèle qui met en lumière les rôles dysfonctionnels dans les relations.
Ce modèle a été proposé en 1968 par Stephen Karpman, médecin et psychiatre à l'Université de Californie à San Francisco, et disciple d'Éric Berne (fondateur de l'analyse transactionnelle). Il reste aujourd'hui un outil clé pour comprendre et transformer les schémas relationnels.

Les trois rôles du triangle dramatique

Le triangle dramatique repose sur trois rôles principaux, que chacun peut adopter tour à tour dans une situation donnée :

  • Persécuteur : critique, rabaisse, humilie ou exerce une forme de contrôle oppressif sur autrui,
  • Sauveur : intervient pour 'aider', souvent sans être sollicité, répondant inconsciemment à son propre besoin de valorisation,
  • Victime : se perçoit comme impuissant, se met en dépendance vis-à-vis des autres, attendant d'eux qu'ils prennent en charge ses problèmes.

Le triangle dramatique est un piège relationnel courant, que l'on emprunte souvent inconsciemment. Quel que soit le rôle qu'on emprunte comme porte d'entrée dans ce triangle, on finit malheureusement par passer par les trois positions !

Vous souhaitez un renseignement ou un devis ?
06 85 53 40 30
Nous écrire

Détecter les rôles dysfonctionnels en coaching Pour les transformer en cercle vertueux

En coaching, il est fréquent de rencontrer des clients piégés dans ce triangle, alimentant ainsi des schémas relationnels toxiques.
La première étape consiste à identifier les rôles « joués » par chacun dans une situation donnée. Le coach utilise des outils et des questions stratégiques pour aider son coaché à détecter les rôles qu'ils adoptent dans les relations. Cette prise de conscience favorise la responsabilisation et une posture équilibrée. Une mise à jour minutieuse des véritables besoins ou attentes « cachés » derrière ces comportements permettra au coaché de les comprendre et de mieux y répondre.

Quelques questions utiles à poser au coaché :

  • Quelles ressources avez-vous déjà mobilisées ?
  • De quelle aide avez-vous réellement besoin ?
  • Que pouvez-vous mettre en place pour reprendre le contrôle de la situation ?

Cette exploration aide les coachés à sortir de la victimisation. Ainsi encouragé dans l'affirmation de soi et la responsabilisation, ils basculent dans une posture +/+ : « Je suis OK, l'autre est OK ».

Contactez-nous pour en savoir plus

Le coach face au triangle dramatique Éviter le piège du Sauveur

Les coachs eux-mêmes ne sont pas immunisés contre le triangle dramatique. Le rôle de Sauveur peut parfois s'infiltrer insidieusement dans la relation de coaching. Pour éviter de tomber dans ce piège, il est crucial de rester vigilant.
(lire notre article « Le coach est-il un sauveur ? », sujet du Café coach du 25 mai 2022)

Pour se questionner sur sa posture, le coach peut s'interroger :

  • Mon intervention est-elle vraiment nécessaire ou demandée ?
  • Sert-elle l'objectif visé par mon client ?
  • Est-ce que j'attends une forme de reconnaissance en retour ?
  • Ai-je les compétences et les moyens pour répondre à cette demande ?

En s'adossant au processus de coaching et en s'appuyant sur leur cadre déontologique, leur éthique et la supervision, les coachs peuvent ainsi garantir des relations saines, constructives et authentiques avec leurs clients.

Vous souhaitez un renseignement ou un devis ?
06 85 53 40 30
Nous écrire

Travailler sur les dynamiques relationnelles en coaching Pour favoriser des interactions plus équilibrées

Le triangle dramatique illustre un piège relationnel dans lequel il est facile de tomber, que ce soit au travail, en famille ou dans d'autres contextes. Prendre conscience de ces dynamiques et travailler dessus permet de désamorcer les tensions et de créer des interactions plus saines et équilibrées.

Et vous, avez-vous remarqué des moments où vous pourriez, sans le vouloir, alimenter ce triangle ? Quelles stratégies mettez-vous en place pour en sortir et retrouver un équilibre dans vos échanges ?

Changer ces habitudes demande parfois du temps, mais c'est un pas essentiel vers des relations plus authentiques et constructives. Alors, que pensez-vous d'essayer dès aujourd'hui ?

Contactez-nous pour en savoir plus

 

Participants au Happy Time Co&axial, par ordre alphabétique :

Stéphanie ARNOUD, Delphine BELFORT, Tiphaine BERSOT, Nathalie CORTI, Virginie COURTIER, Denis LEROY, Nadine LESEUR, Muriel LETEXIER, Axelle MARTINELLI, Marie-Blanche PENNINGTON, Stéphanie PEYTHIEUX et Chloé UZAN.

Découvrez leurs parcours et expertises en consultant leur profil dans l'annuaire Co&axial

Adhérez au réseau Co&axial

Adhérez au réseau Co&axial et rejoignez notre groupe de pairs. Participez aux évènements de votre choix en consultant l'agenda Co&axial, dont le Workshop qui a lieu tous les deux mois en visio.

Au sein du réseau Co&axial, nous sommes liés par notre sensibilité commune à L'HUMAIN, dans toute sa richesse et ses dimensions ! Ainsi, pour allier le plaisir de nous retrouver et l'envie d'échanger autour des thèmes qui animent notre pratique, le réseau nous propose deux évènements, intercalés 1 mois sur 2 :

  • Café Coach, les mois impairs (10h30 à 12h), pour partager autour d'un thème
  • Happy Time, les mois pairs (18h à 19h30), pour partager autour d'un outil

Envoyez-nous vos questions complémentaires

Article rédigé par Nathalie CORTI, plume du réseau Co&axial depuis novembre 2021, suite à notre rendez-vous Happy Time du 21 novembre 2024, organisé par Co&axial et animé par Marie-Blanche Pennington.

TémoignagesUne note de 5/5 sur 90 avis

Nicolas Lambert
En tant que coach business, intégrer le réseau Co&axial a été un véritable tournant dans ma pratique. Ce réseau permet de sortir de la solitude du métier, de s’entourer de pairs, d’échanger sur des situations parfois complexes, et de trouver un vrai soutien. Un immense merci à Marie-Blanche, la fondatrice, pour son écoute, sa bienveillance et sa grande justesse de regard. Son investissement et l’organisation régulière des rencontres font de Co&axial un réseau vivant, structuré et profondément humain. Un véritable atout pour tout coach qui souhaite grandir dans son métier en s’appuyant sur une communauté solide et engagée.
Ganier Gregory
J´ai eu la chance d´etre accompagné / supervisé pendant 1 heure par Marie Blanche qui avec toute sa bienveillance, sa présence, son écoute et son intention a pu me faire prendre conscience de mes forces, mes freins et avoir une reflexion juste sur la personne et le professionel que je suis. Encore mille mercis.
Louis Ducret
Au fil de nos collaborations, Marie-Blanche a toujours été très appréciée de nos clients qu'elle a accompagnés pour qu'ils libèrent leur plein potentiel. Je le recommande sans aucune hésitation pour son professionnalisme, sa compétence et son sens de la relation.

Vous êtes coach ? vous souhaitez faire partie du réseau co&axial
et profiter de tous les avantages du shop du coaching ?