Et si la psychologie positive était déjà là, dans nos accompagnements, sans même que nous le sachions ?

Au sein du réseau Co&axial, nous ne cessons d'explorer ce qui renforce la confiance, la motivation, la résilience et le bien-être durable. À l'occasion de notre dernier atelier Happy&Time, nous avons choisi de nous réunir autour d'un thème fondamental, à la fois accessible, puissant et souvent mal compris : la psychologie positive.

Psychologie positive : bien plus que « voir le verre à moitié plein »

Fondée sur des études scientifique par Martin Seligman, la psychologie positive ne se résume pas à une pensée naïvement optimiste. Elle s'appuie sur des recherches solides pour mettre en lumière ce qui permet aux individus, aux équipes et aux organisations de s'épanouir. Elle ne nie pas les difficultés : elle propose des leviers concrets pour les traverser autrement.

Trois piliers fondamentaux ont guidé notre réflexion du jour :

  • La célébration des forces : apprendre à nommer, utiliser et renforcer ses ressources naturelles.
  • L'optimisme et la résilience : construire une posture mentale qui favorise l'adaptation face aux défis.
  • L'engagement et le "flow" : vivre des expériences profondément alignées, où l'on perd la notion du temps tant on est impliqué dans ce que l'on fait.

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01/05/2025

Un atelier qui fait du bien... et qui transforme

Pour ouvrir cette session entre pairs, nous avons commencé par un exercice simple et puissant : exprimer de la gratitude sincère envers les autres membres du groupe. Les participantes ont partagé ce qu'elles percevaient de positif chez chacune : écoute active, bienveillance, force tranquille, sensibilité, adaptabilité... autant de qualités qui, dites à voix haute, deviennent des ressources activables dans la relation d'accompagnement.

Ce moment de gratitude partagée a permis de créer du lien, d'ouvrir les émotions positives, et de poser un cadre de sécurité propice à un échange profond et constructif.

Contactez-nous pour en savoir plus

Des outils concrets, testés et intégrés à nos accompagnements

Au fil de l'atelier, plusieurs outils ont été explorés, partagés, questionnés. Parmi eux :

  • Le reframing (ou re-cadrage cognitif) : une méthode pour transformer une pensée limitante en une pensée constructive.
  • La gratitude journalière : noter chaque jour trois choses positives pour rééduquer notre attention à voir le bon.
  • Les cartes d'affirmations positives : pour nourrir l'estime de soi par des messages répétés et valorisants.
  • La pleine conscience : pratiquer une présence consciente à l'instant, réduire l'anxiété et améliorer la régulation émotionnelle.
  • La sophrologie : présentée ici comme une approche psychocorporelle complémentaire, pour reconnecter corps, souffle et esprit.

Chaque outil a été discuté dans son usage concret, ses effets, et surtout son adaptabilité à différents publics : adolescents en bilan d'orientation, adultes en reconversion, salariés en surcharge mentale...

Estime de soi, stress, énergie... tout est lié

En filigrane, les coachs ont partagé comment ils utilisent ces pratiques pour :

  • Renforcer l'estime de soi (bocaux de gratitude, boîtes à bonheur, auto-affirmation),
  • Gérer le stress et créer des routines régulatrices
  • Stimuler l'énergie positive (danse, marche en nature, posture, visualisations).

Ce qui ressort ? Une grande créativité, une solidarité inspirante entre coachs, et un souci constant d'ajuster nos pratiques aux besoins concrets de nos bénéficiaires.

Pourquoi choisir un coach Co&axial ?

  • Parce que derrière chaque membre du réseau Co&axial se cache un professionnel engagé, en veille permanente, et en lien avec ses pairs pour faire évoluer sa posture et son expertise.
  • Parce que nos ateliers réguliers comme ce Happy&Time sont des espaces d’échange riches, vivants, rigoureux et bienveillants.
  • Parce que la psychologie positive, chez nous, n’est pas une mode, mais une façon d’habiter notre métier, avec humanité, exigence et engagement.

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Participants au Happy Time Co&axial, par ordre alphabétique :

Nathalie CORTI, Johan CARIOLI, Annaïg KINZELIN, Nadine LESEUR, Marie-Blanche PENNINGTON, Caty PICOT

Découvrez leurs parcours et expertises en consultant leur profil dans l'annuaire Co&axial

Adhérez au réseau Co&axial

Adhérez au réseau Co&axial et rejoignez notre groupe de pairs. Participez aux évènements de votre choix en consultant l'agenda Co&axial, dont le Workshop qui a lieu tous les deux mois en visio.

Au sein du réseau Co&axial, nous sommes liés par notre sensibilité commune à L'HUMAIN, dans toute sa richesse et ses dimensions ! Ainsi, pour allier le plaisir de nous retrouver et l'envie d'échanger autour des thèmes qui animent notre pratique, le réseau nous propose deux évènements, intercalés 1 mois sur 2 :

  • Café Coach, les mois impairs (10h30 à 12h), pour partager autour d'un thème
  • Happy Time, les mois pairs (18h à 19h30), pour partager autour d'un outil

Envoyez-nous vos questions complémentaires

Article rédigé par Nathalie CORTI, plume du réseau Co&axial depuis novembre 2021, suite à notre rendez-vous Happy Time, organisé par Co&axial et animé par Marie-Blanche Pennington.

TémoignagesUne note de 5/5 sur 90 avis

Nicolas Lambert
En tant que coach business, intégrer le réseau Co&axial a été un véritable tournant dans ma pratique. Ce réseau permet de sortir de la solitude du métier, de s’entourer de pairs, d’échanger sur des situations parfois complexes, et de trouver un vrai soutien. Un immense merci à Marie-Blanche, la fondatrice, pour son écoute, sa bienveillance et sa grande justesse de regard. Son investissement et l’organisation régulière des rencontres font de Co&axial un réseau vivant, structuré et profondément humain. Un véritable atout pour tout coach qui souhaite grandir dans son métier en s’appuyant sur une communauté solide et engagée.
Ganier Gregory
J´ai eu la chance d´etre accompagné / supervisé pendant 1 heure par Marie Blanche qui avec toute sa bienveillance, sa présence, son écoute et son intention a pu me faire prendre conscience de mes forces, mes freins et avoir une reflexion juste sur la personne et le professionel que je suis. Encore mille mercis.
Louis Ducret
Au fil de nos collaborations, Marie-Blanche a toujours été très appréciée de nos clients qu'elle a accompagnés pour qu'ils libèrent leur plein potentiel. Je le recommande sans aucune hésitation pour son professionnalisme, sa compétence et son sens de la relation.

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